2024/11/05
こんにちは からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relux & Detox la teruです
今月は連休が2回あるんですね 紅葉の季節で 高尾山 大山など行かれる方が多いのかなぁと思いつつ、体力と関節がたくましくないと出かけることもままならないので ある程度の年齢になっならしっかりと体調管理していかなくてはいけなくなってきます 質の高い睡眠 量より質選びの食事 身体を動かすこと 全て手にしることは難しい😓かも知れませんが 意識して寒くなりゆく時期に備えてくださいね
気温差が激しく 体調崩している方が多くおりますのでくれぐれもご自愛下さい