スタッフ日記 - Part 2

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

このところ　暑い、寒いの気温差激しく、先日はお鍋🍲にするかおでん🍢にしようかと思い、おでんに軍配が…そこで今回はおでんのお話しです

コンビニエンスストアで売られている、一般的なおでんで大根、卵、さつま揚げ、ちくわ、昆布、こんにゃく等のエネルギー量は、約184キロカロリーほどらしくこのぐらいだと低カロリーに含まれると思います

　ただし、食べすぎにはご注意を❗️ごはんの共なら食べ始めは、食物繊維が多いものから、餅巾着やちくわぶは糖質多いしですし、しらたきなど水分と食物繊維が多く、エネルギーの低い具材を先に食べて→.昆布.大根などの野菜類→卵、練り物や揚げ物→巾着餅やちくわぶ,

汁はNGらしく練り物に塩分が含まれているので塩分摂取量多となり血圧やむくみの心配が出て来るそうです　野菜が少なくなるので、ビタミンCやβカロテンが不足しがち。熱に強いビタミンCを持つジャガイモや、βカロテンが豊富なニンジン、小松菜など副菜に入れて、食後のデザートは、果物にすると栄養バランスが整うらしいです　ちなみに私は　はんぺん、餅巾着、牛すじが好きです😊

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

先日は、くしゃみ?の連発の日がございまして　『おいおい?！花粉飛散、ついに❗️』と思っておりましたが今度はいきなり寒さ感じたりで、いささか体調不良を起こしそうてす。2月，3月の温暖差が激しい月に、寒さを感じた夜には糖質カットされた甘酒にすった生姜をちょっとだけ入れて暖かくして飲みます。暖かくなってきた?と感じた時にはカロリーOFFと書かれているスポーツドリンクを飲んでおきます　それから便秘はしないように努力しています。年々、気温差激しくなっていますよね。日本の四季も崩れて寂しさを感じたりいたします…

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

明けましておめでとうございます㊗️

2024年は冒頭から大変な事になってしまいました。言葉になりません…

被災された皆様とそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げますとともに、亡くなられた方々に謹んでお悔やみ申し上げます。今なお避難されれている皆様、復旧作業に従事されている皆様の安全と被災地の一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます　少しですが募金しました。みなさんも　確かな団体に横領することなく確実に被災地に届く団体へ少し募金やら何か出来る事お願いします　みなさんで応援出来たらいいと思います

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

今日は冬至です。柚子湯♨️とかぼちゃ?冬至は運が向いてくる大切なと考えられていて、柚子の強い香りが邪気を祓うと考えられ柚子湯に入って身を清めるとされかぼちゃはビタミンA、カロチン多く夏野菜ですが保存が長くきくため冬に栄養をつける為と古来の風習だそうです。今日、お客様から柚子をいただき　それも葉っぱ?付きでとっても愛らしくその柚子を使うことはもったいないほどなので先に買っておいたのを使います　1番陽が短い日が終わりますが　まだまだこれからが寒波到来します　くれぐれもご自愛下さいね

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relux & Detox

la teruです

気温差がありすぎて　身体がついていけず　私もこの度は『ガクッと』なりまして　家に帰って早々にお風呂→寝る❗️の日々が続いてしまいました。食欲もイマイチになり　ヨーグルトやお蕎麦など　スルっと入るような物しか受け付けず　トホホホ感満載でしたみなさんは体調崩していませんか？　風邪といえども　色々な症状がありますので　油断大敵❗️ くれぐれもご自愛下さいね

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox  la teruです

先日Instagramを何がなく見た際目に止まったのですが。周波数で治癒力アップ⤴️すると唱えた哲学者？がいたそうです。　132Hz→美容効果　528Hz→愛、奇跡、　本来の自分　741Hz→浄化、お祓い　888Hz→富、お金らしく　それぞれのヘルツで奏でる音はなんぞや？と思い　サロン内のBGMに参考にしようと調べること?にしまして。ホーホーホー　なるほど?と1人秋の夜長?を過ごしています。

気温差が激しいですが、インフルエンザやノロウィルス気をつけてお過ごしください。

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relux & Detox la teruです

朝夕の寒さ感じながら　先日は夕焼け?が綺麗で、無の境地で見ていました。ちょっとだけ切ない気持ちになり、自律神経系の変化だと思って　『大丈夫・大丈夫』を繰り返しておりました。笑?故郷の北海道はそろそろお漬け物作りの準備をする頃です。昔、母が大根を洗い父が竿に干して漬け物作りの準備を私も長靴履いて（笑）手伝っていたのを思い出し　手伝いと言うより水遊びですが?この季節必ず思い出す記憶に残る1シーンです

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

先日　知人と会った際の話しの中で　『シワ　シミ　白髪』の話になり　3S‼️の言葉にツボり危うく過呼吸になるかも！と思うほど爆笑?しました　確かにそうです　3Sは嫌ですが　白髪あっても　シワあっても　シミがあっても　ほどほどになっていればいいなぁと思います　ほどほどになると言うのは　普段から地道に毎日のケアを怠らず　毎日毎日地味に続けることだと思います　ある程度の年齢がきたらホルモンも減少し内臓も弱くなって来るから　これはどの人もおなじなので　ただ　何気ないケアをされている方は　結果が出ている方多いです　コスパが良くて手間かからずのやり方もありますので　ご興味ある方は是非お声掛けくださいね。

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relux & Detox

la teruです

やっと夜風が涼しくなってきました。日中は暑いですが　陽が落ちるのも少し早く感じながら　秋の夕焼け雲にお客様としばらくみていた事思い出し　今年もまた　自然界の美しさを感じられたらいいなぁと思いつつ　秋には故郷に帰ることがあるので　どうか❗️台風?には当たらないようにと　先のことを気にかけている自分がいます。先のことなど、わからないですが　何かあればなにかと気にしてしまいますね。

こんにちは

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

Relux & Detox la teruです

お盆も過ぎ　少しは暑さが凌げるのかと思っておりましたが　甘かったです　笑?　先日サロンの帰り道に日が短くなって来たとは思いましたが、暑さは当分続きますね　今年も知人に残暑お見舞いの動画を作っていただきお客様に送信させていただきました。花火や風鈴の背景が『ふーっ』と息抜き出来る出来栄えで私自身も和みました。毎年恒例になって来ています　知人のセンスに『ブラボー』です‼️私をサポートしてくれる方々がお客様始め、たくさんおります。幸せ者だと日々感じながら　過ごしています　『ありがとう❣️』