アボカド

こんにちは。からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》　relax & detox  la teruです

先日　アボカドの話しを聞いて　今日は　アドカドの話しをさせて頂きます。

アボカドの栄養素は　ギネスにも載るほどのスーパーフードで　ビタミンE：老化対策　食物繊維：腸内環境を整える　葉酸：胎児の発達を助けオレイン酸：LDLコレステロールを減らす　カリウム：血圧を下げる作用　など様々です。

梅雨入りする前に不快指数が多くなる梅雨に向けて　体調管理を手伝う食材として　食卓に並べてみると良いかもしれないですね。

サラダ?や　アドカドの中に他の野菜を入れチーズを乗せてオーブンで焼いたのもおすすめです。