自律神経

こんにちは　身体《ふんわり》こころ《ほっこり》　Relax & Detox   la teruです

先週から今週にかけて　いやいや　気温差やら寒いやらで、さすがに、体調崩しそうになりました。

自律神経系が、乱れまくりました。

自律神経とは、内臓、代謝　体温など　身体の機能を24時間コントロールしてくれる神経系で　心と体を活発にする交感神経　休ませる副交感神経がバランスを取り　身体を支えているのですが、

気温差やら天候不順などで心も身体も　ストレスが感じると　乱れまくります。

栄養面では、バナナ　豆腐　卵　カボチャ　ブロッコリー　小魚　など取ると良しと言われていますし、腸内環境を整えておくこととも言われてもいます。

しかし❗️食品の値上げはキツいですよね。色々食べ物があっても、食べられるものがなくなってきた感じがします。梅雨どきは体調崩してしまう要素が多いので　しっかりと管理してくださいね。

1番は　充分な睡眠です　しっかり食べしっかり寝ること❗️ですが、『ダル重ォ~』の時は、ぜひぜひ　ヘッドスパで先ずはコリ取り、リラックスタイムを試みてください。スッキリ！軽くなること間違いないです。